odpowiedzi do

Witam... na wstępie zaznaczam proszę mi niemówić, że pytanie takie już było bo żeby to przejrzeć te wszystkie posty o a6w trzeba by kilku dni a na kazde pytanie jest kilka odpowiedzi niejasnych i najczęściej wykluczających się... Problem jest w ćwiczeniu 3 ,4 i 5... tam gdzie występują z zapleceniem rąk na karku (tak wogole z tego co slyszalem [...]

wielkie dzieki takich odpowiedzi wlasnie oczekuje:) sogacze zaraz pojda. No a co do tego co mowicie : mam zwiekszyc liczbe bialka na rzecz wegli? Wtedy bede mial wiecej niz planowalem (1.9g B/kg mc)-->ale rozumiem ze moge w takim wypadku dobic nawet do tego 2.2g B/kg mc i nie bedzie zle? (a ten dzem wlozylem do tej diety jedynie dlatego ze [...]

ambroziak - FAKTY ! Szczerze to wy uciekacie od odpowiedzi i temat zaczyna mocno schodzić na boczne tory za waszą przyczyną , oskarżyliście wszystkie większe firmy o to że sprzedają produkty o słabej jakości i niezgodne z etykietą . 1. Nie przedstawiliście żadnych badań waszych produktów , a to się robi na samym początku !!! 2. Nie odnieśliście [...]

[...] podróży nie będę miała możliwości przechowywania w odpowiedniej temperaturze produktów. Tym samym zwracam się o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi ze strony Szefostwa bądź użytkowników bardziej doświadczonych będę traktować jako odmowę i wówczas dołożę wszelkich starań, aby liczyć miskę. Z poważaniem, [...]

Ultra- jak naciśniesz "wyślij odpowiedź" a nie w tym okienku szybkiej odpowiedzi to otworzy Ci się osobna strona do odpowiedzi i z prawej strony nad oknem odpowiedzi będziesz miała przycisk "przeglądaj" klikasz go i szukasz destynacji fotek ) Spaadki :)

Uka po co mi moj blog ... mam przeciez Twoj a i jeszcze do tego zadajesz pytania na ktore ja szukam odpowiedzi... heheh A tak powaznie to nie bede Ci tutaj smiecic i napewno nie wkleje swojej diety czy treningu tutaj hrhhr, tak sobie wpadam i czytam co Pan T ciekawego napisal Poza tym kibicuje jak Cheerliderka

[...] chcąc nie chcąc wpływają na ogólną forme poprzez zwiekszoną aktywność i tym samym zmniejszoną regeneracje.Dlaczego tak ciekawi mnie Pana zdanie na ten temat i usilnie szukam odpowiedzi ? mianowicie zaciekawilo mnie, kiedy powiedzial Pan, że czesto najlepszym rozwiązaniem na progres w Pana przypadku, jak i ogolnie w kulturystyce jest zrobienie [...]

[...] służy utrzymaniu odpowiedniego poziomu glukozy we krwi 6. Ile białka jest w stanie przyswoić organizm w jednym posiłku i od czego to zależy? Znowu nie ma jednoznacznej odpowiedzi. To zależy od wielu czynników (LBM, poziomy T3-T4, Testosteron, insulina, hormon wzrostu, itd). Wielu trenerów i zawodników uważa, że dobrą ilością będzie nie [...]

Tak się składa, że właśnie zacząłem ten trening i mam Autorze do Ciebie parę pytań: - czy mogę wrzucić brzuszki w DNT do aerobów ? - czy mogę robić trening przez 9 tyg z zmianą ćwiczeń ? Np WL, zastąpić po 3 tygodniach wyciskiem na skosie, MC-> MC ze szrugsem itd itp ? - czy w DT można robić aeroby ? Póki co tyle pytań, zapewne pojawią się [...]

Każda z odpowiedzi jest trafiona ponieważ zarówno Bartek, Adrian i Solaros śledzą moje dzienniki od kilku lat i wiedzą dlaczego na śniadanko spożywam tyle gram białka Bartek napisał, że dla smaku owszem o wiele lepiej smakuje szejk jak dodam 50gram koncentratu (ok 35-40gram białka) Adrian również poruszył ciekawy aspekt -szybko, wolno [...]

[...] ale wydaje mi się że w planie z priorytetem na WL ilość serii jest jest zawsze taka sama czyli 7 ,tylko w wyciskaniu leżac. Powiem szczerze nie mogłem znaleźć dokładnej odpowiedzi o co chodziło Wodynowi z tą wersią izometryczną ,po prostu wyciskaj siedząc . CZACHOLAMACZE- co to jest? To francuskie wyciskanie leżac (znajdziesz w atlasie [...]

Kabo skoro już mnie wywołałeś do odpowiedzi to ja się pytam gdzie ja napisałem że +30 latek może robić+ 5-10 kg w rok na sucho;-) dobra, może coś źle zapamietałem %-), ale Ty takie dywagacje prowadziłeś chyba jako jedyny ;-D

[...] ale nie wiem czy mi się będzie chciało :-) Zawsze na bieżni mam gorsze tempa, choć HR wygląda podobnie. Dla mnie bieg na mechanicznej jest bardziej męczący niż płaski teren szczerze to się trochę zgubiłem w tej Twojej odpowiedzi, ale odnoszę takie samo wrażenie że mechaniczna jest gorsza, chociaż dzisiaj akurat biegałem na lekkoatletycznej :-)

[...] możesz napisać skargę do (widać, że jestes w temacie bardzo biegły) na daną osobę, że nie odpisuje. Na forum za to mogłeś założyc temat w dziale BOK i wtedy, gdyby nie było odpowiedzi (chociaż chłopaki ze sklepu odpisują na bieżąco) ,to ktoś z moderatorów lub ja podesłalibyśmy linka do stosownych osób by się tej sprawie przyjrzały. Tutaj z forum [...]

[...] publicznej najlepiej to obrazuja.Jesli chodzi o dowody na to iz cala ta sytuacja byla dokladnie wyrezyserowana,napisze o nich w najblizszym czasie.Z cala pewnoscia dam odpowiedzi na liczne pytania.. 4.i5. jesli chodzi o sponsora tytularnego i zawodowa grupe strongmanow to dotykamy tematu usuwania postow!!!!!!!!! Na pewno byl taki post tuz [...]

Witam. Panowie i Panie da rade zrobić z tego 6-paka do przyszłego lata tj 2019 ? Oczywista oczywistość bardzo intensywne cwiczenia silowka plus aeroby i dobrze zbilansowana dieta. Od siebie dam tyle co musze i potrafie. 117 kg. 186 cm dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam /SFD/2018/5/18/da1be36efdf84e4ab41ad6e30a7ae8d6.jpg

Knife mam pytanie.Jak robię wyciskanie na klatkę 5 serii po 6-2 powtórzeń i mam dodawać co tydzień po 2,5kg to dodawać tylko do ostatniej serii czy do każdej z tych pięciu?Sory za zasmiecanie Twojego tematu.Bardzo zależy mi na Twojej odpowiedzi.Dzięki z góry.Swoje wyrazić mogą także inny panowie TS

mam tak w obu nogach Bo ja mam tak w obu i nic w tym nieprawidłowego nie ma. noi do takiej odpowiedzi dążyłem od początku

[...] mam odpisane na każdego maila(nie mówię o konkretnej osobie, bo nie wiem kto kryje się pod tym nickiem) do połowy stycznia włącznie - dalej nie sięga mi archiwum, także odpowiedzi ode mnie proszę szukać w spamie - wysyłam dziennie lekko 100 maili i są one często tak traktowane, najczęstszy problem z tym mają skrzynki na gmailu i innych [...]

[...] pisal wydaje sie prosty ale na silowni wylewam ostatnie poty, efekty widac praktycznie z tygodnia na tydzien, w pasie obwod caly czas spada, a przy tym jest caly czas progres sily. z kontaktem nie ma zadnych problemow, odpowiedzi zawsze na kazde pytanie czy to o diete czy o jakis element treningu, pelen profesjonalizm wiec moge tylko polecic ;)